w domu

wpadaj jeszcze godzinke w pracy siedze potem wracam do domu i dam wam jakiś mega wpis

z domu wyjezdzam okolo 19:30 na dykoteke, co powinien zjesc przed wyjsciem? bo nie mam zamiaru tam jesc jakiegos kebaba czy innego fasfooda.... Makaveli17 o wiele lepiej zjeść Kebab niż nic nie jeść z domu wyjezdzam okolo 19:30 na dykoteke, co powinien zjesc przed wyjsciem? bo nie mam zamiaru tam jesc jakiegos kebaba czy innego fasfooda.... obfity [...]

[...] jogurt i taki deser mleczny(WIEM). Piłem jeszcze zieloną herbatę i około 4 litry wody wypiłem :)) Przestawił mi się zegarek do tyłu w komputerze, byłem pewny że wychodzę z domu o 15.20, a wyszedłem o 16.20, na siłowni byłem około 16.30(która jest czynna do 17). Tym oto sposobem miałem 20 minut na trening. 5 minut na rowerku, odpoczynek, 5 minut [...]

[...] w czasie spoczynku? Czy MTB 2x w tygodniu też będzie tak działac, czy oprócz tego mam dorzucic jeszcze dodatkowe interwały (jeśli tak, to nie ma problemu, zrobię je w drodze do domu po pracy, tylko czy nie będzie tego wszystkiego za dużo?) Poniżej wklejam 2 wykresy mojego tętna w trakcie MTB: Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-07-27 19:41:23

[...] ogorek, mozarella kasza i wlasnie co pozarlam grillowanego lososia B74 ( W122 T53.5 1350kcal Z treningu dupa za przeproszeniem bo mnie glowa rozbolala na maxa ze ledwo do domu doszlam. Kilka razy probowalam z bolem glowy sie potreningowac - nie polecam *****izm mi wyszedl kompletny - bialka malo! choleraaaaa.. Prosze mi sie wypowiedziec. I [...]

[...] i zaspalam. II. Odzywka III.Makaron, Salata, 2 jajka, oliwa IV. Pasztecisko , salata, oliwa V. odzywka VI. Jajca, salata, makaron. 1702 kcal B147 W131,6 T68 Trening: 45 pilatesu z pilka + godzina kettlebells (intervaly, tabata 4 min. Czuje dupsko oraz plecu po wczorajszym, teraz dojda na pewno ramiona i nogi. Juz ledwo do domu sie dotoczylam.

My chodzimy raz w tygodniu na takie wieksze, market mamy pare krokow od domu to mozna podzwigac torby

Mieszkam niedaleko jeziora, na którym najwięcej się kłusuje w całej WLKP i najlepsze, że kłusole to goście z PZW a agregat to słyszę z domu

[...] przyjac porcje przed treningiem 15-30min oraz druga zaraz po zakonczonym treningu, prawda? Pytanko ktora sie wiaze z poprzednim - czy moge, wracajac spacerkiem z silownii do domu ok5min, zjesc po drodze pare wafli ryzowych a dopiero po tym wypic BCAA? Spowoduje to jakas znaczna roznice czy bylo by to dupouszczalne?:) Czy jednak lepiej byloby w [...]

[...] o 1,5km, by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od 17stej do 19stej (od 16-19 brak czasu na jedzenie - jedynie owoc wchodzi w gre;-) ) po akrobatyce rowerem do domu 6km... jest godzina ok 19:40 mogę coś zjeść :D!! ale nie za dużo bo o 22:00 najpóźniej o 23:00 muszę już spać, bo przecież wstaję o 4:20 rano ;D [...]

[...] gnam na akromatykę która trwa w godzinach od 17:00-19:00. Na niej na pewno jeden trening siłowy, a potem wygibasy, wyskoki i chodzenie na rekach. Po treningu rowerem 6km do domu. Sen ok 22:00 moja miska będzie taka - możliwość zmiany ostatniego posiłku. /SFD/Images/2015/10/6/c099c6d1748a4e7ba49d59cb56d4acef.jpg Zmieniony przez - Animalcule w [...]

Z problemami (Szwagier wie ) weszłem jednak do domu... tabele (nie wiem jak ) uaktualniłem... Naftówa awansowała na trzecie miejsce i wypchnęła Erminha z pierwszej czwórki... www.kurnik-pilka.prv.pl powinno działać PS: to był mecz Dream Team - Naftówa - tak w kwestii formalnej PS2: Nieśmieało zasugeruję, że jesteśmy właśnie na JUBILEUSZOWEJ [...]

[...] 23 w stanie lekko wskazującym) SOBOTA mam od rana fakultety z matematyki a zaraz potem mam przyjęcie kart do głosowania - wracam pod wieczór NIEDZIELA pobudka 4 rano i do domu wracam za około 24 godziny - wybory są ponieważ Impostor informował mnie, że w weekend może codziennie po 21... to właśnie SOBOTA po 21 jest najbardziej prawdopodobnym [...]

[...] lepiej daj 1 banana, a potem szybciej potreningowy normalny posiłek. Warzywa po treningu, wolałbym nie. Jest reszta posiłków w ktore mozna wrzucic zielsko. To co z hitem,dać tego banana też? Bo ja robie teraz tak, że robie szejka z 30 gram białka. Pije połowe 30 min przed hitem, i drugą połowe jak koncze. Potem wracam do domu i 35min posiłek. N

zaciekawiliscie mnie tym %-) jak wroce do domu to się tym zainteresuje albo jutro w robocie poczytam%-) hmmm;>

Bull,nocuję w Krk, dojadę z Viki :). busem to ja nie lubię, wystarczy, że do domu się tak muszę tłuc.

U mnie na siłowni nie ma szafki i jeszcze nic mi nie zginęło :P no ale możesz mieć myszy,,, nietoperze ;-) Myszy to ja mam domu, koty przynoszą żywe, czasem któraś ujdzie z życiem. A wytrzymki z pierwszego cyklu wyleczyły mnie z fobii, mogę leżeć na podłodze i mam w nosie, czy lezie tam jakiś drobny stwór z piętnastoma odnóżami :P

[...] lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 95 x 5,5 drazek podchwyt +27,5 kg do pasa x 5,5,5 ( +2,5) + troche bicepsa i drazka nachwytem bez ciezaru Po treningu po powrocie do domu od razu przeciwzapalnie tabletka olfenu, na noc tez 1 wrzuce. Mam nadzieje ze szybko wylecze te prostowniki. Szkoda przerywac treningi bo czuje ze bedzie moc w martwym

[...] mi nie szło, następnym razem będą tam jeszcze warzywa i myśle że wtedy będzie to o wiele smaczniejsze. Dzisiaj jest straszny odstęp od posiłków gdyż spóźniłem się na autobus i późno wróciłem do domu ale starałem się dorzucić kalori w kolejnych posiłkach i bilans wyszedł ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b56cb9986b141f8be0e8d37026bfd7c.png

[...] troche kalori.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92071dff0428486386c73de238d12fa0.png Aha i zapomniałem powiedzieć, że trening przełożyłem sobie na jutro gdyż dzisiaj wróciłem o po 16 do domu, zmarznięty i zmęczony nie chciało mi się iść na zimną siłownię.... Jutro w dzień nagrzeje na siłce i ognia ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-14 21:38:16